誰知道食用調(diào)和油怎么選？求解答

您好，食用油是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊环N食用品，不論是炒菜還是煎、炸類的食物，都是缺少不了使用油的，大家都知道，一道美味的食物，如果沒有油的成分，那必定是沒有靈魂的，就跟一個(gè)人沒有好心情一樣，所以油是我們餐桌上美味的重要伴侶。食用油是什么？根據(jù)油脂的不同來源，食用油有動(dòng)物油和植物油之分。我們常提到的食用油，主要為植物油，不飽和脂肪酸含量多，熔點(diǎn)低，常溫下呈液態(tài)。動(dòng)物油以飽和脂肪為主，熔點(diǎn)較高，在常溫下是固態(tài)。食用油應(yīng)該買「單一油」還是「調(diào)和油」？市場(chǎng)上現(xiàn)在分為兩種油，一種單一油，一種調(diào)和油，很多人可能不懂，單一油就是一種食材壓榨成的油，而調(diào)和油是利用大豆、菜籽、花生等食物做為主原料，然后再加上各種油脂調(diào)和而成的。望采納！

食用調(diào)和油是將兩種或兩種以上成品油按照營(yíng)養(yǎng)和風(fēng)味的需要，按一定比例科學(xué)調(diào)配制成的食用油，這樣的油不僅脂肪酸組成的平衡性好于單一食用油，還含有多樣營(yíng)養(yǎng)成分。

市面上的調(diào)和油琳瑯滿目，基于調(diào)和油的健康營(yíng)養(yǎng)，我們?cè)撊绾芜x擇適合自己的油呢？看標(biāo)簽。食用油的等級(jí)從一級(jí)到四級(jí)，級(jí)別越高，油品質(zhì)量越好；看配料表。配料表中所列各種原料按照由多到少的順序排列，某種成分排名越靠前，表明食品中含此成分越多；看品牌。建議到正規(guī)渠道購(gòu)買，擇優(yōu)大眾認(rèn)可的、市場(chǎng)銷售量較大的品牌食用調(diào)和油，挑選出產(chǎn)日期較新的?？垂に?。就選物理壓榨的，因?yàn)槲锢韷赫o化學(xué)殘留，目前來說相對(duì)安全性較高。