坐月子吃月子餐有什么好處嗎？

發(fā)布時間：2020-03-13

坐月子是中國自古以來的傳統(tǒng)，而產(chǎn)婦坐月子期間的飲食即為月子餐?，F(xiàn)代月子餐的概念來自臺灣，每一天吃的餐數(shù)、每餐吃的食物都有嚴(yán)格的講究。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來說，很多古代流傳下來的傳統(tǒng)月子理念都是不科學(xué)的，如夏天也要裹得嚴(yán)嚴(yán)實實，每頓都大魚大肉的大補(bǔ)。吃月子餐的好處非常之多，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)：在女性產(chǎn)子的過程中，會造成耗氣傷血，所以極易導(dǎo)致分娩后氣血的虛弱。但是經(jīng)過月子餐的調(diào)理，可以幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身體的狀態(tài)。女性一生擁有三次改變體質(zhì)的機(jī)會：月經(jīng)初潮、產(chǎn)后坐月子和更年期，特別是生育期，這是較為能夠改善女人體質(zhì)的較佳機(jī)會。膳食得當(dāng)，配以充足的休整，能使產(chǎn)婦變形的內(nèi)臟恢復(fù)彈性，幫助產(chǎn)婦恢復(fù)到產(chǎn)前的身體原貌，并能徹底改造體質(zhì)。

坐月子吃月子餐的好處在于一般月子餐是依據(jù)每個人的不同情況，在調(diào)理的同時進(jìn)補(bǔ)，而且是按照個人身體情況、南北口味等等，盡可能地做到膳食均衡、營養(yǎng)搭配科學(xué)化。如此調(diào)理，不但能讓新媽媽臉蛋光滑有光澤，而且能增強(qiáng)體質(zhì)，提高修復(fù)能力，讓肌肉更有彈性，迅速恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)。

坐月子的過程，實際上是媽媽整個生殖系統(tǒng)恢復(fù)的一個過程。寶寶出生后，媽媽的子宮、會 陰、陰 道、盆骨、韌帶、松弛的關(guān)節(jié)會逐漸恢復(fù)。但恢復(fù)的程度，則取決于媽媽在坐月子時的調(diào)養(yǎng)保健。養(yǎng)護(hù)得當(dāng)，恢復(fù)就較快，且無后患；稍有不慎，調(diào)養(yǎng)失宜，恢復(fù)就較慢。而且，產(chǎn)褥期感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴(yán)重威脅產(chǎn)婦健康的疾病，都可能在這段時間內(nèi)發(fā)生。因此，月子餐的科學(xué)搭配對于坐好月子，作用十分的重要。而月子餐應(yīng)該歸屬于功能飲食的范疇。國際上對功能食品的定義是：一種食品如果可以令人信服地證明對身體某種或多種機(jī)能有益處，有足夠改善健康狀況或能減少患病營養(yǎng)效果的食品，即可被稱為功能食品。我國對功能食品的定義是：指具有營養(yǎng)功能、感覺功能和調(diào)節(jié)生理活動功能的食品。吃月子餐突出的好處就是月子餐的功效應(yīng)根據(jù)不同時間段產(chǎn)婦的生理特點、乳汁分泌和被哺乳的寶寶的身體情況來制定，比較科學(xué)。既是根據(jù)產(chǎn)婦的體質(zhì)、身高體重、乳汁和寶寶的黃疸、排泄及體重變化等情況調(diào)整的月子餐食譜，還是根據(jù)產(chǎn)婦身體平衡失調(diào) 情況，需要科學(xué)的調(diào)整好食材搭配和適當(dāng)應(yīng)用中藥進(jìn)行的藥膳調(diào)理。所以不管是對寶寶的成長健康還是對寶媽的身體恢復(fù)以及身材的保養(yǎng)都是極

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