幫助孩子戒網癮的好方法有哪些？

發(fā)布時間：2020-11-24

幫助孩子戒網癮的好方法：認知治療1、認知重建：改變其堅定而又頑固的信念；2、自我提醒：提醒網癮的危害；3、自我辯論：想象自己上網成癮后的種種極端后果；4、自我暗示:如果又有了想上網的念頭時反復自我暗示。

幫助孩子戒網癮的好方法可以試試體育療法。經常參加體育運動，可以從時間、空間和生理三個方面來避免青少年的網絡成癮。      首先，從時間上，體育運動“占用”了學生的課余時間，也就減少了上網的時間，而且，經常參加體育運動的學生一般交際比較廣泛，參加的社會活動也較多，這樣就不容易沉迷于網絡的泥潭之中。經常參加體育運動的學生比一般學生要參加更多的學校活動和社會活動，而在這些活動中，學生的個性可以得到充分的調整和發(fā)展，性格比較外向，更多的參加社會交往等活動，從而可以降低網絡成癮的發(fā)生；       第二，從空間上,學生在運動場上暢快的釋放自己身體和心理的能量，享受運動的快樂，宣泄不良情緒，能夠達到消除心理緊張，放松身心，調節(jié)心理狀態(tài)的目的，從而直接給人帶來愉快和喜悅，調控人的情緒。運動場上學生參與各種體育活動能滿足他們的心理需求,也能讓他們感受到運動場上斗智斗勇，頑強拼搏，團結協(xié)作的樂趣。而網吧那種偏僻黑暗的室內環(huán)境以及網絡的虛擬環(huán)境與學生張揚、陽光的個性是格格不入的；      第三、從人體運

幫助孩子戒網癮的好方法：1、加強孩子對網癮的認知。首先明確學習是青少年的主要任務，身心健康是青少年發(fā)育、發(fā)展的關鍵。然后理出網癮對青少年的危害，如荒廢學業(yè)，損傷身心健康，上網占用時間過多會疏遠親情與友誼，不利心理發(fā)展。與此同時，家長還要主動與老師配合；2、家長與網癮孩子雙方協(xié)商，定出總體計劃，在兩個月內逐步減少上網時間，達到偶爾上網或不上網；3、代替療法。青少年需要充實的精神生活和娛樂，所以不讓其上網則必須找別的愛好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。

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