北京東南亞水果寒涼、溫熱、平性水果要分清 寒涼性水果西瓜(涵蓋瓜類)、蘋果、香蕉、柿子、獼猴桃、梨、草莓、芒果、枇杷、荸薺 溫熱性水果荔枝、桂圓、桃子、杏、棗、楊梅、石榴、木瓜、紅毛丹、山楂、榴蓮、橘子、龍眼 平性水果橙子、梅子、葡萄、檸檬、菠蘿、橄欖、椰子 水果怎樣吃才健康？ 1、寒涼體質(zhì)的人少吃西瓜 那么，究竟哪類體質(zhì)的人該吃寒涼性的水果？哪類體質(zhì)的人該吃溫熱性的水果呢？江蘇省第二中醫(yī)院治未病中心主任沈佳告訴記者，寒涼體質(zhì)的人要少吃西瓜：大多數(shù)老年人存在不同程度的陽氣不足，表現(xiàn)為四肢冰涼、畏寒喜暖、腰膝酸 軟、腹中冷痛、舌淡苔白等;有些中青年人脾胃虛寒，食物稍微涼一點就會出現(xiàn)胃部不適、腹脹甚至腹瀉，上述兩類人，盡量少吃或不吃寒涼性的水果，如西瓜、梨等。他們應該多選擇溫熱型的水果吃，比如說荔枝、龍眼等。如果特別想吃梨，可以想辦法蒸一下或切成塊煮一下再吃。 2、溫熱體質(zhì)的人多吃蘋果 雖說夏天寒涼性水果比較多，但在眾多水果中，像荔枝、桂圓、杏等屬于溫熱性水果也是相當受人們歡迎的。徐大成副主任中醫(yī)師告訴記者，對于溫熱型體質(zhì)的人來說，他們體內(nèi)火氣大，常常感覺到口干舌燥，夏天的時候接觸到他們的皮膚，比一般人要發(fā)燙。相較而言，這類人群的面色比常人紅潤，而且口渴是常事，喜歡接觸涼的東西，包括進空調(diào)房間。所以，這類人應多吃些寒涼性的水果，它們無疑是去熱佳品。北京東南亞水果